Šljiva je veoma bogata vitaminima i mineralima kao što su vitamin A , vitamin B2 ,vitamin B3 ,vitamin B6 , vitamin C (od 5 do 8 mg na 100 g, zavisno od vrste) ,vitamin K ,magnezijum , gvoždje ,bakar ,kalcijum ,kalijum (čak 240 mg na 100 g kalijuma); kalijum u šljivama ima dobar uticaj na krvni pritisak kao i na zdravlje srca. Ovaj element pobrinuće se da ne dođe do koagulacije trombocita koja je zaslužna za aterosklerozu i druge bolesti srca.Pomažu mu i sorbitol i fenoli, kao i biljna vlakna, a 25 g suvih šljiva, što je ekvivalent u prosjeku tri ploda, osiguraće nam 5 posto potrebnog dnevnog unosa vlakana koji je za muškarce od 19 do 50 godina 25%, a za žene iste starosne grupe 7%
